Az egészséges élethez sokszor a mentális akadályok leküzdésével lehet eljutni.
Az egészségpszichológia az a tudományág, amely az egészség és a betegség mentális tényezőivel foglalkozik. Az egészségpszichológia a testi és szellemi egészség közötti kapcsolatot helyezi fókuszba, és azzal foglalkozik, hogy a pszichológiai tényezők hogyan befolyásolják az egészséget és betegséget.
Az egészségpszichológiai szakemberek a betegségek megelőzésére és kezelésére koncentrálnak, segítik a betegeket abban, hogy megértsék és kezeljék az ezzel kapcsolatos pszichológiai tényezőket.
Miben tudok segíteni?
- Stressz, szorongás, testi tünetek kezelése
- Érzelmek, indulatok kezelése
- Testi betegségéből adódó lelki nehézségek megértése, kezelése
- Krónikus betegségekkel való együttélés segítése
- Párkapcsolati problémák
- Munkahelyi konfliktusok kezelése
- Életkori krízisek megértése, kezelése
- Önértékelési problémák kezelése
- Önismeret fejlesztése
- Gyásszal való munka
Amiben nem tudok segíteni
Munkám során pszichiátriai diagnózist nem alkotok, ebben klinikai szakpszichológustól tud segítséget kérni. Amennyiben Ön pszichiátriai diagnózissal rendelkezik, ennek pszichoterápiájában nem én vagyok a megfelelő segítség, viszont ha emellett szomatikus betegség is társul, annak támogatásában a segítségére lehetek. Erről az első beszélgetés alapján tudunk közös döntést hozni.
Magamról
Tenk Virág Lotti vagyok, okleveles pszichológus, alkalmazott egészségpszichológiai szakpszichológus. Okleveles pszichológusi végzettségemet a Károli Gáspár Református Egyetemen szereztem, szakpszichológusi tanulmányaimat a Szegedi Tudományegyetem Szent Györgyi Albert Orvostudományi Karán folytattam.
Segítő foglalkozásomat már diplomám megszerzése előtt elkezdtem a Mosonmagyaróvári Hospice házban, ahol haldokló betegek lelki megsegítésében tevékenykedem azóta is. Talán innen is fakad érdeklődésem a szomatikus betegségek iránt.
Nagyon fontosnak tartom, hogy a pszichológus szakember önmagát jól ismerje, problémáit megfelelő módon kezelje, hogy a megakadások ne zavarják a kliensekkel való munkát, így rendszeresen fejlesztem önismeretemet.
Ülések rendje, díjazás
A pszichológiai konzultációk egy folyamat részét képezik, melyek során általában heti egy alkalommal találkozunk, előre egyeztetett időpontokban. Az első pár alkalommal átbeszéljük a problémát, célokat, ekkor határozzuk meg milyen módszerrel, milyen rendszerességgel folytatjuk közös munkánkat.
Egy ülés érkezéssel és távozással együtt 50 percig tart. Az előre megbeszélt alkalmakat 48 órával az ülések kezdete előtte lehet térítésmentesen visszamondani. Ha ez többször megtörténik, az hátráltatja a közös munkánkat, így a folytatást felülvizsgáljuk.
Díjazás: 18000Ft/ 50 perc (személyes/online)
Szakmai önéletrajz
- 2025- Pszichoterapeuta jelölt – Szegedi Tudományegyetem, Szent Györgyi Albert Orvostudományi Kar
- 2022-2025 Alkalmazott egészségpszichológiai szakpszichológus – – Szegedi Tudományegyetem, Szent Györgyi Albert Orvostudományi Kar
- 2022-2026 Személyközpontú tanácsadó, Magyar Személyközpontú Pszichoterápiás Egyesület
- 2020-2021 Autogén tréning vezető, Magyar Szimbólumterápiás Egyesület
- 2019-2021 Okleveles pszichológus – Károli Gáspár Református Egyetem, Bölcsésztudományi Kar, Pszichológia MA
- 2016-2019 Viselkedéselemző – Károli Gáspár Református Egyetem, Bölcsésztudományi Kar, Pszichológia BA
Szakmai tapasztalat
- 2025 – Önsegítő csoport vezető
- 2025 – Telefonos lelki elsősegély csapat szupervízora
- 2021- Egészségszakpszichológus – Mosonmagyaróvári Karolina Kórház és Rendelőintézet
- Önkéntes pszichológus – Petz Aladár Egyetemi Oktató Kórház, Szülészet-nőgyógyászat osztály
- 2020- Pszichológus önkéntes – Mosonmagyaróvári Hospice Ház
Mi az egészségpszichológia?
Az egészségpszichológia a klinikai pszichológia egyik mára önállóvá vált irányzata, mely az egészség megőrzésével, visszenyerésével és fejlesztésével kapcsolatos pszichológiai tényezőket vizsgálja. Célja többek közt az is, hogy betegségek hátterében meghúzódó mentális tényezőket feltárja (pl. a szív- és érrendszeri betegsége esetében a stressz szerepe). Az embert a test és lélek egységeként szemléli, mely folyamatos, állandó kölcsönhatásban van társas és fizikai környezetével.
Az egészségpszichológia alkalmazható például a betegségekkel szembeni ellenállóképesség fokozására, vagy épp a krónikus betegségekkel való megküzdésben is. Fontos szerepe van a betegségek kialakulásához hozzájáruló magatartásformák, viselkedéses rizikófaktorok, egészségkárosító viselkedések feltárásában, módosításában. Ezen túl a különböző krónikus betegségek következményeképpen kialakuló járulékos pszichés problémák (pl. szorongás, társas szerepek betegség miatti kényszerű módosítása) kezelésében is szerepe lehet, illetve segítséget nyújt a krónikus, rokkant, haldokló betegek életminőségének javításában.
A gyakorlatban egészségpszichológiai modelleket alkalmaznak például a dohányzásról való leszokás segítésében, de bármilyen más, változásra irányuló aktivitás kísérésére vannak hatékony módszerei (testsúlycsökkentés, életmódváltásra irányuló törekvések).
Mindezen túlmenően az egészségpszichológia foglalkozik az orvos-beteg kommunikáció hatékonyságának növelésével, továbbá a gyógyítás környezetének hatásával mind az egészségügyi dolgozókra, mind a betegekre nézve. Az egészségpszichológiai segíti az egészséges életmódra való tudatos és aktív törekvés bármilyen formáját.